なかむらしほみ

■日本Gボール協会公認インストラクター

■JSAインストラクター

■JKFAエリアディレクター

■JAF認定プログラム修了

　スローエアロビック普及員

■日本実務カウンセリング協会公認

　心理カウンセリング入門講座修了

元気いっぱい３兄弟育児奮闘中？！

ママさんインストラクター

姿勢に着目したエクササイズ

「無理しない」

「続けたくなる」

「自分がもっと好きになる」

しほみメソッドが人気

『心からの笑顔あふれる人達を増やします』

【お腹ぺたんこ体操】＠トマトスタジオ

(予約不要)

「えっ？！これだけ？？」

「これも運動なの？？」と

今までの運動に対する考え方が変わるかも！？

呼吸と正しい姿勢のための簡単な体操で、

筋力＆代謝を上げて、

ぽっこりお腹を解消します

普段着のままでも参加できます

不定期金曜日　13:15～14:15

【参加費】

１回あたり1,000円

【持ち物】

水分補給用のお飲み物

ヨガマット

（またはバスタオル等代わりになるもの）

トマトスタジオに直接おこしください

開始10分前から入場できます

連絡先：090-2765-3312          nk2.kz9@gmail.com

【美姿勢フィット】(全６回)＠トマトスタジオ

(要予約)

健康美に興味のある方向け

 姿勢改善プログラム

カラダが軽～くなるストレッチと

ちょこっと美トレで

姿勢を整えて代謝ＵＰし

太りにくいカラダ作り🎵

猫背、反り腰を改善し

カラダも心もスッキリ！！

美姿勢の自分

未来の姿をイメージして

ワクワクしましょう♡

不定期木曜日　12:00-13:00

 【参加費】

１回　2,000円

 【持ち物】

締めつけない服装・飲物

フェイスタオル・ヨガマット(または代わりになる敷物)

ソフトギムニク(お持ちの方)

連絡先：090-2765-3312          nk2.kz9@gmail.com

トマト内科には

足の不自由な患者さんもいらっしゃいます。

 8:00～17:00は

トマト内科前2列の駐車をご遠慮ください。